Ait Hissetmek
Bu aralar danışmanlıklarımda sıkça ait olmak konusu gündeme geldi. Bu durumun su yüzüne çıkmasını pandeminin getirdiği sosyal mesafe sınırlamaları mı getirdi, kollektif bir yalnızlık bulutunun içinden mi geçildi bilemem! Dışlanma, ait hissetmeme pek çok kişinin ortak gündemi! Hatta çocuklarda bile form değiştirerek varlığını sürdürüyor. Biz eskiden sokakta oynarken tek sayıda olunca biri dışarıda beklerdi. Veya gruplara bir üçüncü kişi gelince, zaman zaman en yakın arkadaşımızla aramız bozulurdu. Belki bize ait olan dostluğa saldırı gibi algılardık yeni geleni. Şimdiki zaman çocuklarının dışlanmaları bile dijital dünyada. Kendi yükledikleri oyunları oynamayanları aralarına almıyorlar. Yetişkinlerde de en sık karşılaştığım ait hissetmeme noktaları şunlar:
– Bu dünyaya ait hissetmiyorum.
– İnsanlığa ait değilim.
– Bu ailenin dışında hissediyorum.
– Bu işyerinde kabul görmüş hissetmiyorum.
– Arkadaşlarımdan çok farklıyım.
– Kardeşlerimle alakam yok.
Örnekleri çoğaltmak mümkün. Bu hafta gelen bir danışanım çarpıcı bir anısını paylaştı: “Tatil için annemin yazlığındayım. Annem bamya ayıklamama yardım etmediğim için bana kızdı. Bu yaşta annesi bamya ayıklarken kızı oturur muymuş? Bamya benim elime alerji yapıyor. Çocuklar da yemediği için pişirmiyorum. İşin kötüsü annem de yemiyor. Sadece misafir gelince buzlukta pişirmeye hazır olsun diye koyuyor. Sen gelenlere ikram edeceksin diye ben bütün gün kaşıntı yaşayamam dedim. Aynı annem ertesi gün kardeşime pişirmeye hazır olsun uğraşmasın diye ayıklanmış taze fasulye gönderdi. Üstelik o bütün gün evde. Ve yemek yapıp gezmekten başka hiçbir işi de yok.” Aslında bu örnek bile içinde ne çok duygu ve yaşanmışlık barındırıyor değil mi?
Hadi şimdi bu konularla ilgili içsel bir çalışma yapalım:
– Kendinizi ait hissetmediğiniz hangi noktalarda yakaladınız?
– İlk ne zaman kendinizi ait olmadığınız bir yerde hissettiniz?
– Bu duruma başka hangi duygular eşlik etti?
– Aynı duyguları hissettiğiniz 3 farklı anı hatırlayın. Ortak noktaları yazın!
– Döngüsel mi tekrar etmiş?
– Bu üç olayda yaşadıklarınız size bir katkı sağlayacak olsa, bu hangi yönünüzün güçlenmesi olabilir?
– O yönünüzün güçlenmesi için ait olmama, dışlanmış hissetme, dışlanma yaşamadan hayatınızda neleri değiştirebilirsiniz?
– Onları değiştirirseniz en iyi ve en kötü ne olur?
Bütün bu çıkanlar size bir daha bu olumsuz duyguları yaşamamak için ipucu olabilir. Denemeye değer değil mi?